Es ist unsere erste Stunde nach Weihnachten und Maja erzählt: „Ich habe zu wenig geschlafen, zu viel gestritten, gegessen, getrunken und geraucht. Es war einfach alles zu viel. Am Wochenende habe ich ein Reset gebraucht, einen Neustart wie beim Computer. Wissen Sie was ich meine? Ich habe da mein persönliches Programm. Wenn Sie möchten, erzähle ich Ihnen davon, ich fühle mich danach wie neugeboren.“
Natürlich möchte ich.
hier ist Majas Reset-Programm:
„Ich stehe auf, nicht zu früh, nicht zu spät. Trinke eine Tasse Tee und esse ein Joghurt. Dann gehe ich raus und laufe eine große Runde im Park. Dabei achte ich auf das richtige Tempo beim Gehen, nicht zu schnell und nicht zu langsam, das Tempo soll sich gut anfühlen. Wieder zuhause trinke ich ein großes Glas Wasser. Ich steige unter die Dusche und benutze einen Waschlappen für den ganzen Körper. Ich trockne mich ab, kürze Finger- und Fußnägel und putze sehr gründlich die Zähne. Ich ziehe meine Jogginghose an, trinke nochmal ein großes Glas Wasser und bereite mir ein einfaches Mittagessen zu. Meist gibt es Salzkartoffeln oder Reis und dazu ein Gemüse mit Butter. Danach lege ich mich 20 Minuten ins Bett, lese oder döse. Ich stehe auf, trinke ein Glas Wasser und räume eine Sache in meiner Wohnung auf - am Sonntag habe ich mir eine Küchenschublade vorgenommen, die mich schon lange gestört hat. Dann trinke ich in Ruhe eine Tasse Ingwertee und ziehe mich an. Ich achte darauf, dass alle Kleider ganz frisch gewaschen sind. Erfahrungsgemäß ist es dann so ungefähr 15 Uhr und ich fühle mich ausgeruht und erfrischt und bereit für den Tag. Einfach, oder? Wenn Sie mögen, dann können Sie das Ihren anderen Patienten empfehlen oder Sie schreiben davon in Ihrem Blog.“ Maja lacht mich herzlich an. Ja, warum eigentlich nicht? Die Idee gefällt mir, und jetzt sind wir beide gespannt, ob Sie mit Majas Reset-Programm etwas anfangen können. Haben Sie vielleicht Ihre eigenen Routinen oder Tipps? Wenn Sie Lust haben, hinterlassen Sie eine Nachricht hierzu in den Kommentaren.
Majas Geschichte ist real, nur ihren Namen und einige Details haben wir zum Schutz der Privatsphäre verändert.
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